Для каких монстров сделаны эти тренировки Джиллиан Майклс?!?!
Я тут твердо решила взять себя в руки и завершить-таки свой отложенный на год план - к лету (ну теперь уже 2014, а не 2013) максимально исхудать, подкачаться и вообще стать суперсекси 44 размера :)
План в целом пока абстрактный. То есть на вопросы типа "А сколько калорий ты будешь употреблять?" я не отвечу, это будет складываться все по ходу. Может, Дюкан, может, подсчет калорий, может, краткосрочные диеты... Не знаю.
Но физическая активность нужна 100%.
Из самого доступного на сегодняшний день выбрала, собственно, эту Майклс с курсом "Плоский животик за 6 недель".
Если так пойдет, то я закончу курс в рекордные сроки - просто потому, что покойники не толстеют.
Да, сегодня я попробовала заниматься первый раз.. О май гад!
Уже на втором упражнении у меня начало пульсировать в затылке, мышцы мелко тряслись от напряжения, а сердце билось где-то в горле.
Я выдержала 15 минут. Или сколько там. Первый круг упражнений до повторения.
После чего я попыталась подняться с пола - и рухнула обратно, потому что ноги тряслись и не держали. Вторая попытка кончилась так же - потому что потемнело в глазах.
Отдышавшись, лежа на полу, еще минут 10, я кое-как встала и на подгибающихся трясущихся ногах доползла до душа.
Сейчас прошло уже полчаса после "тренировки", а пульс все еще бешеный, сердце колотится в голове, а ноги трясутся.
И это был самый первый уровень, легкий типа, и без гантели.
Как-то я опасаюсь продолжать..
- Current Location:Russia, Moskovskaya, Nemchinovka, Khoroshëvo-Mnevniki
Comments
Правда, я перестала этот курс делать, меня бесит так много прыгать. Сейчас пробую вот этот: http://wellvideo.ru/video/dzhillian-maikls-body-revolution-1.html
тоже Джиллиан, но не такой резкий, от него даже мышцы на следующий день не болят.
Но если через неделю не станет проще, то возьму другую
У Джиллиан в этом комплексе не самый простой комплекс упражнений, какбе выпады вообще я тебе делать не советую, это для коленок может быть опасно без хорошей разминки (а хорошая разминка это минут 10-15 на дорожке сначала быстрым шагом), иначе связку повредишь и будешь мучиться болями (я лет 6 мучилась, если что)
Это не просто "трудно", я чувствую что еще минута - и мне можно вызывать скорую
Я бросать не собираюсь, хоть и тяжело. До конца недели дотяну :)) а там если совсем-совсем легче не будет, то попробую другую программу полегче
Перед второй беременностью максимально похудеть
по весу-стабильно ушло 6 кило, по см очень хорошие результаты ) везде нравится все, кроме складки над животом... сейчас она конечно меньше, но все еще есть..
Мне кается, что ты действительно очень мало подготовлена, что бы не убиться до полуживого состояния. Может быть стоит начать с того, что бы первые 2-3 дня сделать только часть тренировки?
Почитала комменты - впечатлилась )
А я сама дома заниматься не могу. Мне лень. Могу только заставить себя ходить на какие-то групповые занятия. И вот как раз от них я худею очень хорошо.
А вчера и сегодня меня как раз пробило сделать пресс! Я подумал, что хоть и нужна разминка и все такое, НО! как бы то ни было, то, что я покачаю пресс несколько раз, лишним для меня не будет, ведь такой нагрузки у меня нет. Вернее, вообще никакой физической нагрузки для пресса нет, есть только таскание коляски и Ксюши. так что в любом случае, это полезно, пусть и без разминки. А после НГ моооожет быть пойду куда-то заниматься.
Я сама Джиллиан очень люблю, но до нее занималась месяца 1,5 - 2 по программам попроще (Сидни, Эль, Клаудиа Шиффер, кто-то там еще) - и то на первой попытке сделать Джиллиан задыхалась и паузы ставила постоянно)
А сходу в нее врубиться - это вообще за гранью героизма, имхо)))
А недавно опять собралась попрыгать и выдержала только 15 минут, потом меня тошнило и ваще чуть не умерла.
Короче, я лох и худею.